Snacken Sie gesunde Lebensmittel
Wenn Sie eine Gewichtszunahme vermeiden und Ihr Gehirn anregen möchten, um mehr anhaltende Energie und Klarheit zu haben, dann tauschen Sie die ungesunden Lernsnacks gegen andere Optionen aus, wie frische Gemüsesticks und Hummus, natürliche Proteinriegel, Nüsse, feuchtigkeitsspendende Früchte und mehr mehr. Obst und Gemüse sind der kostengünstigste Weg, um gesund zu bleiben, aber wenn Sie sich etwas gönnen möchten, gehen Sie und holen Sie sich Ihre Snacks auf dem örtlichen Naturkostmarkt oder im Supermarkt.
Bleib bei Wasser
Während du lernst, denkst du vielleicht, dass Kaffee, Tee und andere zuckerhaltige Getränke dir helfen, wachsam zu bleiben, aber der unvermeidliche Zucker- oder Koffein-Crash wird dich müde und schrecklich machen und sich negativ auf deine Gesundheit auswirken Stoffwechsel, was zu einer möglichen Gewichtszunahme führt. Unser Rat? Bleib bei Wasser.
Machen Sie es sich mit etwas Zitrone oder Limette gemütlich, oder trinken Sie sogar hochwertiges, prickelndes Quellwasser, wenn Sie sich durch Tonnen von Wasser jeden Tag langweilen. Es ist der beste Weg, um Ihr Gehirn und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Pfunde loszuwerden. Darüber hinaus hilft es nicht, am Ende eines Studientages zu viel Alkohol zu trinken, um sich zu entspannen, da die meisten alkoholischen Getränke sehr kalorienreich sind und zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme führen können.
Finden Sie eine andere Pause während des Studiums
Anstatt deine Lernpausen mit Ausflügen ins Café zu füllen oder mit Schokolade und Chips in der Hand Shows zu schauen, suche dir eine andere Pause, die nichts mit Essen zu tun hat, wie ein Nickerchen machen, in der Natur spazieren gehen, dich treffen Freunde, oder gehen und trainieren! Sich zu bewegen ist besonders hilfreich, um fit und gesund zu bleiben, und eine willkommene Abwechslung vom ganzen Sitzen mit dem Kopf in den Büchern. Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.
Lernen Sie im Gehen
Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, eine Gewichtszunahme während deiner Abschlussprüfungen zu vermeiden. Seien Sie einfach kreativ und konzentrieren Sie sich darauf, ungesunde Lebensmittel auszutauschen und Ihren Körper mehr zu bewegen. So bleibst du fit und gesund und hast mehr Energie und Klarheit, um effektiv zu lernen.